[...] bardziej jesli sie nie jest w strukturach np. Tsunami, TKD czy innych odmianach karate czy jescze innych systemow walki wtracajac sie tam ze swoimi madrosciami czy uwagami jak sie nie jest w temacie i nie dotyczy tego np. czym zajmuje sie "Markos" . Co do TSD to tez wiem troche na ten temat .U J.D.trnowalem poczatkowo w pierwszej [...]
[...] twoj trening barków od innych treningów może chodzi o tempo albo cos innego, a moze po prostu bardziej lubisz ćwiczyc barki i masz wiekszy zapał przy tych ćwiczeniach(tak jak ja), piszesz że własnie na barkach robisz superseriw na boczne i tylnie na raz, co za tym idzie jest większa intensywność, a przednie barki chodza w prawie kazdym [...]
Spoko ja tu parę wrzucę:)Ale czy nie powinno robić się nieco wolniej z zatrzymaniem w zwisie tak jak to robiłeś pod koniec? Mariusz jak teraz 30x to w pażdzierniku we Wrocławiu pewnie 40x.Regulamin złagodziłem żeby wyciskacze po pare zrobili a Wy żebyście nam pokazali cyfrę wielokrotną:)Ale jak coś nie tak w regulaminie to pisz zmienimy mamy 4 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PODSUMOWANIE MASY TYDZIEŃ 4 Siemaaaaano %-), niestety w wyniku braku swojego laptopa (obecnie korzystam tylko ze służbowego) jakość moich wpisów dostaje po dupie za co bardzo przepraszam ale jestem mega ograniczony w niektórych kwestiach korzystania z tego komputera. Pokrótce o odczuciach- czuje się super- na prawdę mega, rzadko zdarzają się [...]
Oto cały opis: Chce zacząć ćwiczyć nogi na siłowni, by mieć lepszy wyskok w koszykówce. Nie ćwiczyłem nóg wcześniej. Właściwie na siłowni nie ćwiczyłem nic wcześniej (jakiś czas temu tylko przez 3 miesiące sobie ćwiczyłem różne części ciała, ale i tak nie były to nogi, ale to daaawno było). Jak mam polepszyć wyskok to domyślam sie, ze to nie ma [...]
Znam to z własnej szkoły. Jak przyniosłem płaty ryżowe, a w pojemniku warzywa i pierś z kuraka. I sie zaczeło. "O spójrz jaki frajer, w******la płaty ryżowe" "I ile już schudłeś? (jeden dzień po rozpoczęciu diety)" "Taa, już bo schudniesz" "Na WF'ie ledwo biegasz i Ty sie chcesz odchudzać?"(c*** że na WFie [...]
Ehhh... szkoda slow... Nikt nie zabrania ci mieć swojego zdania. Chodzi tylko o to ze jak sam napisałeś na forum powinno się ludziom doradzac i dyskutowac, tak? Z twoich rad wynika ze powinno się jesc byle co a miesnie i tak urosna, tak? Mylisz się kolego.. i to bardzo... Dlaczego tylu młodych ludzi szama odzywki i nie ma po nich jakichs [...]
a lekarz Ci nie mówił jak możesz a jak nie możesz ćwiczyć? ja cały czas mam takie problemy i parę lat temu mi powiedział gin, że nawet pompek nie mogę robić ;-O praktycznie same aeroby zostały (po 2 latach już o tym zapomniałam, stety czy nie :P )
[...] #-P W pewnym momencie prawa noga dała znac, że ni chuya, biec szybciej niz 6min/km nie będzie, więc dałam jej odpocząć :-) Czuję potrzebę przeorganizowania treningów, bo ni jak nie mogę tego połączyć. Albo pójdę całkiem w kettle i biegi, albo wrócę do siłowego z początku dziennika. I tak zaczynam łapać doła, że nigdy nie będe mieć @ jak bóg [...]
[...] przed, spisały się całkiem nieźle, tylko znów zapomniałam BCAA. Poza tym, stwierdzam, że przy takiej pogodzie najlepiej wchodzą biegi w okolicach godziny 6-7 rano, nie wiem jak będe robić to w tygodniu @-| Rower: Dystans 22.03 km Czas trwania 1g:24m:43s Średnia prędkość 15.6 km/h Max prędkość 29.6 km/h Tętno 114 / 147 [...]
Lady - lody na zimno, a na ciepło spróbuj Custard jak złapiesz natchnienie do gotowania :-) Tylko tam jajka są @-| Neysha bataty dopadłam u mnie w mieście w małym jarzyniaku i w Krakowie w Auchanie (w Bonarce), podobno czasem zdarzają się też w Tesco. W marketach szukaj koło owoców egzotycznych :-) Taki mały króliczek nie zachęca do jedzenia [...]
Podpinałem sobie do rozporowego drążka w futrynie różne domowe TRX'y ;) Łańcuchy, karabińczyki, rurki, sznurki, liny - w efekcie zawsze bałem się, że jak będę robił podciąganie w poziomie, to mi to wszystko łącznie z drążkiem na łeb zleci.. Chociaż jak 2 osoby na nim zawisnęły to ani drgnął :) Specjalnie zapytałem o drążek w futrynie, bo widziałem [...]
Lejjla mam do Ciebie pytanie odnośnie biegania z samego rano ok. 5-6 ;-) Jesz coś przed czy wolisz biegać na pusty żołądek? Nie wiem jak ogólnie dla ludzkiego organizmu jest zdrowiej - wrzucić cokolwiek czy też można lecieć na czczo i to dla organizmu bez znaczenia? Czytałam różne artykuły, w każdym inaczej. Nie chodzi mi o to, że jeden biegacz [...]
[...] Pozazdrościłam bziubziuś jej ostatniej wyprawy na biegówki i namówiłam siostrę na mały wypad. Trasa ma niby 7lm, zrobiłybyśmy ją dwa razy, bo to naprawdę fajna zabawa (jak już człowiek załapie co i jak), ale mój znienawidzony ostatnio samochód postanowił pokrzyżować nam szyki. Gdy zeszłyśmy z trasy na przerwę, zamarzł zamek od bagażnika z [...]
no chce dobrze wygladac na lato, chce spalic te resztki tluszczu i spokoj.. a jednak mam podejscie takie, ze jak ma sie cos robic byle jak to lepiej nie robic tego w ogole. Druga sprawa to fundusze. Kasy na bcaa i ewentualnie spalacz mi starczy max na 4 tygodnie, tak wiec musze je jak najbardziej wykorzystac ;) moglbys mi napisac cos jesc przed i [...]
[...] czy metody intensyfikacji. Tłumaczył to tym, że nowego ćwiczenia mięśnie muszą się dopiero nauczyć, więc pierwsze tygodnie to adaptacja do ruchu i nie są tak efektywne jak to samo ćwiczenie ale na nowych zasadach. Natomiast na redukcji poleca się właśnie nowe ćwiczenia ze względu na tą nieefektywność i większy wydatek energetyczny dopóki [...]
Nowa klasa to zawsze nowe klimaty,wiec to co się działo w gimnazjum niekoniecznie będzie sie też musiało dziać w technikum. Ciezko mówić co robić jak nie wiemy co się będzie działo(takie gdybanie)... Tak jak Mengistu mówi,poczekajmy do września i wtedy zobaczymy jak się sprawa ma. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-07-14 02:07:31
[...] się bic mam 15 lat wczoraj jeden koles wkręcił sobie że go obgadałem (nieprawda)i mi przy***ał a do tego ośmieszył przed kolegami.Gdy ktos chce mnie uderzyc zamykam oczy jak się tego odłuczyc.Postanowiłem isc na solo ale jeszcze mu nie powiedziałem jak myślicie lepiej pujsc i dostac w******* i jak to powiedzieli w hooligansah dowiedziec się [...]
Ja np. ogólnie jestem "niespotykanie spokojnym człowiekiem", ale jak się wk****e to przyp******ić umiem . Nigdy w życiu o ile mnie pamięć nie zawodzi nikogo jak pierwszy nie uderzyłem i Tobie radzę to samo, po co sobie robić problemy, mój kolega który trenuje box i bb od ładnych kilku lat, szedł z dziewczyną wieczorem po mieście i 3 [...]
Tang Soo Do w Polsce
